Сохраняем зрение надолго

  • admin
  • Комментариев нет
Сохраняем зрение надолго
  • Фото: Сохраняем зрение надолго

Человек получает информацию об окружающем его мире благодаря пяти органам чувств. Первое место среди них занимает зрение. На его долю приходится 80% всей информации. Глазами мы можем видеть цвет, форму, величину предмета, находится ли он в движении или стоит, располагается близко или далеко.

Чем выше цивилизация, тем больше страдает зрение. В 19 веке человеческим глазам приходилось испытывать нагрузку в 40 раз меньше, чем сейчас! Многие современные профессии требуют выполнение зрительной работы вблизи: за компьютером, с книгами, тетрадями. Это программисты, бухгалтеры, учителя, врачи. От такой нагрузки, по исследованиям американского офтальмолога Уильяма Бейтса, когда глаза длительное время вынуждены смотреть на близком расстоянии, их кольцевые мышцы напрягаются, эластичность мышц постепенно снижается, зрение теряет былую зоркость.

Можно ли сберечь зрение, не дать ему ухудшаться, а, может быть, даже исправить его? Оказывается, можно. Для этого нужно регулярно выполнять всего лишь 4 упражнения.

  1. Смотрим перед собой, затем, чуть напрягаясь, медленно поворачиваем взгляд влево, затем также медленно прямо, потом направо и снова прямо. Ощущаем работу мышц. Делаем это упражнение 10 раз.
  2. Аналогично нужно выполнить движение глазами вверх-вниз.
  3. Делаем вращение глазами: сначала по часовой стрелке, рисуя мысленно максимальный круг, затем против, по 5 раз.
  4. Прогревание глаз энергией собственных ладоней. Для этого нужно согреть ладони, потерев их друг о друга, скрестить домиком и приложить к глазам, закрывая свет. Локтями опереться на стол. Глаза нужно закрыть, попытаться максимально расслабить и почувствовать исходящую от ладоней энергию, прогревающую и лечащую наши глаза. Длительность прогревания — 5-7 минут.

Эти несложные упражнения нужно повторять ежедневно. Всего 10 минут в день, но регулярно, и через некоторое вы почувствуете положительный результат.

Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *